هل حساب السعرات للأكل هوس‼️أم مبالغه ‼️

 

كلام الناس >>>

​" خفف اكل بس , مايحتاج تحسب سعرات !!!! "

"ليش التعقيد هذا كله !!! " 

" انت مهووس جدا !! " 

" كل دا عشان خايف من الاكل !!!!" 

الحقيقه ان نظام حساب السعرات لأصحاب الرياضيين فقط ، يكون هدفهم خساره وزن او تضخيم او من يعاني من ثبات بالوزن ، اما من يتكلمون هذا الكلام ليس لهم اي علاقة بالرياضه ، فقط يبربرون . 

حساب السعرات ليست هوس او مبالغه ، إنما هوا علم نتعلمه ، مثل ماتتعلمه بالمدرسه من كيمياء وفيزياء اللي عمرنا ماستخدمناه او استفدنا منه بحياتتا . 

حساب السعرات علم مثل اي علم نتعلمه ، وهو من اساسيات الرياضي " اذا انت مو رياضي لا تتفلسف " وتحديد السعرات لاجسامنا برقم معين هيا ماتنتج عنه جسمنا بالمستقبل ، فمثلا اذا تأكل اقل من الاكل المعتاد " تخفيف زي مابيقولوا " الأكيد النتيجه هيا ان جسمك ينحف ، إذا أكلت سعرات الثبات " اي لا نحف ولا زيادة بالوزن " يعني تريد ان تكون مثل مانت ، يعجبك جسمك مثل ماهو. اما تريد زيادة بالوزن لابد ان تأكل سعرات اعلى من اللي تأكله بالمعتاد بأي يوم بحياتك العاديه حتى يزيد وزنك بالشكل المعقول دون الإفراط .

طيب أنا كيف أوصل لهدفي بالجسم اللي أنا اطمح له بدون ماعرف سعرات أكلي اللي يحتاجه جسمي !!! 

بالحقيقه حسبة سعرات الاكل مهمه جدا في تحقيق الهدف الذي نطمحه ، فمن دونه انت تمشي بعشوائيه ، ووصولك للهدف سيكون فيه عقبات لا نهائيه مما يؤخر إتمامك لهدفك . 

ونقطه مهمه أنوه عليها ، بأن التقليل بالأكل بالشي المبالغ يؤدي ايضاً إلى مشاكل وخيمه ، فالبعض يقلل أكله إلى حد الجوع ويحرم نفسه إلى ملذات الاكل. وعندما يصل إلى الوزن المثالي او يصل إلى حد الحرمان فجاه وبدون إنذار يبدأ الجسم إلى الاستنزاف ، أو إلى الصراخ والنجده ، مما يؤثر إلى الدماغ ويبدا الجسم في النهم والأكل وكانّه يريد النجاة ، وهذا سبب كثير من الناس لمن يقللون أكلهم تراهم ينحفون كثيرا. وفجاه يزيدو وزنهم بدون سابق إنذار . 

فا نعم حساب السعرات ليست معقده ، هوا كلام قالوه لأنهم هم بنفسهم لم يتكلفو حتى بدراستها او ظهرت لهم ارقام وقالو انها معقده ، و لأنهم تعودو على النهم في اي وجبه او سناك يرونها أمامهم . 

وحساب السعرات ليست رياضيات تجمع او تطرح او تضرب حتى ، او حتى قسمه. إنما مجرد تحميل برنامج تقوم بتحميله وهوا يقوم عنك بجمع سعرات اكلك بنفسه. 

وليست مبالغه كما يظنه البعض ! ، لاني احافظ على جسمي ولاني اريد ان أحقق هدفي طبعا سأكون دقيقا جدا في أكلي ، طبعا سأبالغ واقرا واتعلم ماذا يدخل بجسمي ، ليس من المعقول بان أكل صحن صدور دجاج فقط طول عمري !  او اكل ملعقتين من الرز ثم أتوقف خوفا من الزياده ! او أحرم نفسي من الشوكلاطه خوفا من زيادة الوزن !  ماذا لو أكلت بطاطا بكميه كبيره بحجة انه صحي. ثم اتفاجأ بان وزني ثابت !

او أكلت موزتين باليوم لأنه صحي. او اكتفي بعشاء خفيف زبادي فقط ! 

 

نعم سأبالغ في سبيل جسمي وصحتي وهدفي .